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诺亚舟国际幼教:夏日炎炎,幼儿肠胃保健工作这样做~

2022.06.22

诺亚舟国际幼教:夏日炎炎,幼儿肠胃保健工作这样做~  

夏至已至,盛夏降临。炎热时节除了要预防幼儿中暑之外,还有一项很重要的工作就是幼儿的肠道保健以及肠道疾病预防。  

在诸多因素的影响下,胃肠道比较敏感的幼儿极容易出现腹泻、恶心、呕吐等问题。当孩子因为腹胀而不肯吃东西,因为拉肚子开始变得消瘦,或是因为拉不出硬便而涨得小脸通红时,家长难免会焦灼又不知所措。  

骄阳似火的夏日,面对宝宝的这些身体状况,家长们应该怎么做才能让宝宝“安然度夏”?  

肠胃出问题,可能是着凉了  



一、冰镇凉食  

夏季是冰镇凉食的天下,为了降暑有的父母都会给宝宝吃一些。但是宝宝身机能还没有发育完善,冰镇凉食对宝宝脾胃损伤很大,凉食还带着很多的湿气,入侵宝宝脾胃会造成虚弱,损害宝宝脾胃,进而出现各种不适症状。  

二、凉性食物  

为了宝宝快速成长,有的父母会经常给宝宝吃油腻食物,宝宝也十分喜欢吃。但是这些食物属于凉性,如果宝宝经常吃会造成腹部受凉,造成脾胃运化功能出现下降,食物不能及时消化,这样长期下去就会加损伤宝宝脾胃。  

三、寒凉之物  

天气炎热,不少家长为了给宝宝降温,可能会给宝宝洗凉水澡,让宝宝待在空调房里面。殊不知,这些寒凉之物会损害宝宝脾胃。用凉水洗澡、吹空调会导致湿气入体,阻断宝宝的正常代谢,影响宝宝脾胃发育,最终损害宝宝脾胃的正常功能。


幼儿肠胃保健基础知识  




健康饮水

1.足量饮水。夏天天气炎热,儿童好动,极易出汗,此时应保证儿童足量饮水。推荐饮水量为1000~1500毫升每日,盛夏季节家长可根据儿童活动量适当增加。  

2.少量多次喝水。喝水需少量、多次,一次性大量饮水会加重肠胃负担,使胃液稀释,既降低了胃酸的杀菌作用,又会妨碍对食物的消化。提醒孩子定时饮用,不要等宝宝感到口渴时才让其喝水。此外,幼儿还应多饮用白开水。  

把好“病从口入”关  

3.保证食物新鲜清洁。预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关,要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮,蔬菜要洗净,并加少量蒜泥、醋,既能增加食欲,促进消化,又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开,外购熟食宜加工、加热后食用。  

4.注意个人卫生、勤洗手。流行病学调查结果显示:小儿照看人卫生差,饭前不用肥皂洗手是夏季儿童患感染性腹泻的首要原因。因此,儿童看护者应注意个人卫生,看护人和儿童在餐前便后都应用肥皂充分清洁双手,流水洗碗,成人餐具和儿童餐具分开保管,生熟刀、砧板、盛放容器要分开。  

5.合理食物分类储存。夏季气温高,食物特别容易变质,滋生各种细菌,不要给儿童吃生或半生的各类食品尽量即买即食。不要把冰箱当“保险箱”,大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、李斯特菌等在冰箱里依然很活跃,它们会在冰箱里大量繁殖并加速食物变质。应根据不同食物的冷藏/冷冻保鲜时间及时取出烹调食用,切忌生熟混放。  

定时定量,规律饮食

6.定时定量进餐。正常儿童每3-4小时胃内容物要排空、血糖要下降,就会产生食欲。如果吃饭不定时,饭前吃零食或者糖果,胃内总有东西、血糖不下降,就会食欲下降。因此家长保证定时进餐,每天不少于3次正餐和两次加餐。加餐以奶类、水果为主,不随意改变进餐时间和量。  

7.不可过量冷饮冷食。为了解暑,一些孩子会错误地摄入过多的冷饮。幼儿胃肠功能较弱,冷饮刺激肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。因此,儿童夏季解暑可选择自制绿豆汤、银耳汤,但注意要少加糖,尽可能不要让孩子吃冷饮。  

8.选择清淡易消化的食物。夏天家长最错误的做法就是给宝宝进补,夏天最好的饮食是要清淡饮食,吃得太油腻反而容易反胃,降低食欲。家长要给宝宝准备清淡的食物,新鲜的蔬菜瓜果,以补充因为流汗而损失的维生素和矿物质,还有助于健脾清热,开胃增食。  

丰富食物种类和烹调方式  

9.食物种类丰富。食物种类丰富,有利于营养均衡,防止出现营养不良。食物多样化获得更全面的营养,通过食物互补实现膳食平衡。预防挑食偏食,通过接触各种食物,避免儿童因不熟悉某食物而拒绝进食。因此,家长应多在食物的准备上下功夫,提供种类丰富的食物。  

10.烹调方式多样。尽可能保持食物的原汁原味;在外形上采用颜色鲜艳的蔬菜,造型可爱的菜式会让孩子更有兴趣,例如用红豆、红枣、南瓜可以做各色花粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。  

在做菜时家长应兼顾宝宝对饮食色香味及营养的需求,不要只注重自己口味或者只给宝宝喜欢的食物,减少油炸、烧烤等烹调方式,少用饱和脂肪较多的油脂,控制食盐用量,可选择香油、醋、芝麻等进行调味,既能增加食物的口感又能减少食盐的摄入。  

11.适当食用苦和酸的食物。酸味的食物,比如西红柿、柠檬、葡萄或者是猕猴桃等,可以敛汗止泻,有效祛湿,还可以预防因流汗而消耗精气,还能有助于生津解渴,促进提高食欲,在制作食物的时候适当的加点醋还能杀菌消毒,避免肠胃疾病发生。  


夏季是肠道传染病高发期  

只要积极重视预防,做到饮食卫生、科学膳食  

就可以有效阻断肠道病毒的传播  

相信在家园的共同努力下  

宝贝们都可以拥有一个强壮的体魄  

健康安全快乐地度过这个夏天!


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